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当前位置：首页 > 新闻中心 疫情期间可通过大强度的锻炼来提高抵抗力？误区
添加人：admin 添加时间：2020年03月03日 阅读: 726 次 来源：新华网
国家体育总局体育科学研究所研究员 徐建方：
首先要明确，居家健身不适宜进行长时间大强度锻炼。在居家防疫期间，为确保运动安全有效，运动强度必须适宜。
强度过低，没有锻炼效果，但是长时间大强度的运动，会导致身体机能失调，免疫功能下降，并且运动损伤风险增加。因此，特别忌讳平常不运动、锻炼搞突击。
居家健身运动强度适宜，主要表现是：运动后感觉轻度的呼吸急促，周身微热，面色微红，内心感觉轻松愉快。虽然稍微感觉有点疲乏，但是经过休息以后可以消除，并且没有疼痛和麻木。